Хруст в шее: норма или повод обратиться к врачу?

Иногда при повороте головы или после долгой работы за компьютером шея может «хрустнуть». Если это происходит редко, не сопровождается болью и ограничением движений, чаще всего это связано с движением суставных поверхностей, связок и мышечным напряжением.

Но игнорировать симптом не стоит, если хруст в шее сопровождается:

— болью, скованностью или «прострелами»;
— головной болью, головокружением, шумом в ушах;
— онемением, слабостью или покалыванием в руках;
— ощущением нестабильности в шее;
— последствиями травмы или резкого движения.

В таких случаях не пытайтесь самостоятельно «вправлять» шею и не делайте резких скручиваний. Лучше обратиться к врачу: он оценит состояние, при необходимости назначит обследование и подберёт безопасную тактику помощи.

Почему возникает хруст в шее

Шейный отдел позвоночника состоит из позвонков, межпозвонковых дисков, суставов, мышц и связок. Во время движения головы эти структуры смещаются относительно друг друга. 

Хруст может быть связан с:

• длительным напряжением мышц шеи и плечевого пояса;
• малоподвижным образом жизни;
• привычкой сидеть, наклонив голову к экрану;
• неудобной позой во время сна;
• недостаточной физической активностью;
• последствиями травм;
• возрастными изменениями суставов и межпозвонковых дисков;
• нарушением осанки.

Важно учитывать не только сам звук, но и то, как при этом ощущает себя человек.

Может ли помочь остеопат

Остеопатический подход может быть частью комплексной работы с жалобами на напряжение, скованность и дискомфорт в области шеи — после очной оценки состояния и при отсутствии противопоказаний. Специалист обращает внимание не только на шейный отдел, но и на положение плечевого пояса, грудной клетки, осанку, особенности нагрузки и движения. При необходимости остеопат рекомендует обратиться к врачу другой специальности или пройти обследование. Самолечение и попытки «вправить» шею самостоятельно лучше исключить.

Почему не стоит «хрустеть» шеей самостоятельно

Некоторые люди специально резко поворачивают или наклоняют голову, чтобы почувствовать облегчение и услышать щелчок. Делать это регулярно не стоит. Резкие манипуляции могут усилить мышечное напряжение, спровоцировать боль и не устраняют причину дискомфорта.

Если шея постоянно «просит размяться», лучше не пытаться решить проблему силовыми движениями. Более безопасный путь — разобраться, что поддерживает напряжение: рабочая поза, перегрузка, недостаток движения, нарушения сна или другие факторы.

Для профилактики полезны: регулярные перерывы при сидячей работе, настройка рабочего места, умеренная физическая активность и упражнения только после консультации специалиста.

Записаться на консультацию в клинику «МОСТ»:

Автор: Орешко Аркадий Юрьевич – Остеопат/Невролог

#хруствшее #болитшея #остеопатия #здоровье #СанктПетербург #клиникаМОСТ